筋トレってしてますか?私のトレーニング方法 (2/24) - 長期投資で自分年金づくり

筋トレってしてますか?私のトレーニング方法 (2/24)

まさにタイトル通りです。
筋トレ、してますか?

私はしてます。
特に30歳を超えてから太り易くなった気がしますし。
(代謝が落ちたから?)
また同年代と話していても、ハラが出易くなったよね、
というのは異口同音のごとく聞かれます。

そんなこともあり、私は下記メニューを敷いています。

<平日(月〜金)>
・腹筋背筋(15分)(×2日)
・スクワット(30分)(×3日)

<休日(土・日)>
・ランニング 15km程度目安(×1回)


これ以外だとストレッチはほぼ毎日、お風呂de読書後に。
いちお足を180度広げて胸がぺたーと床に付きます。

さすがに帰宅が0時を回ってしまうと筋トレしませんが、
それ以外の日は必ずやる。とか言って飲み会後だとサボるけど。

おかげさまで体脂肪は10%以下のままをキープ出来てる。
脱いだらすごいとかいうアレです、アレ。
(顔がキモ系なんで首から上はモザイクでおなしゃすw)
脱ぐ機会があるかというと…まったくタカラの持ち腐れじゃ(ばか)

という具合です。

脳科学的にも、筋トレするとセロトニンが分泌されてるとかどうとか。
セロトニンは神経伝達物質で、分泌されると心のバランスを保てるようですね。
逆に分泌量が少ないとウツ病になりやすいとか…

こんな筋トレ生活をしていても落ち込み易い私って…チーン!
でも身体を動かすっていいですよね!
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モカヲ

Author:モカヲ
30代サラリーマンです。
2008年頃から投資をしてます。
(これが講じてFP技能士2級取得)

個別株で失敗を繰り返し、
とうとうETFにたどり着く。
これが今のベターと知りつつも、
ムラッけから個別株も物色中…

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